Enfermedades
por exceso de agua
No es
bueno tomar tanta agua solo es recomendable 8 vasos de agua ya que el
cuerpo humano es una mezcla equilibrada de electrolitos, agua y
nutrientes. Consumir mucha agua puede molestar al equilibrio de
electrolitos y diluir los nutrientes; algo que puede llevar a la
malnutrición, al coma e incluso a la muerte.
Problemas renales
Si
tienes una cantidad excesiva de agua en tu sistema circulatorio, tus
riñones comenzarán a trabajar duro para deshacerse de ella. Parte
del sistema de filtración de tus riñones está hecho de camas
capilares que se llaman glomeruli. Al forzar a tus riñones a filtrar
mucha agua innecesaria, corres el riesgo de dañar innecesariamente
tu glomeruli.
Inflamación
cerebral
Al
tomar mucha agua, es posible morir debido a la inflamación del
cerebro. Esto sucede debido a que el exceso de agua en tu sistema
circulatorio puede hacer que el agua se transfiera desde tu sangre
hasta tus
células. http://www.ehowenespanol.com/enfermedades-causadas-beber-mucha-agua-info_244834/
Causas
por que las personas se exceden en tomar agua
1.-
Asociada a anorexia nerviosa: para obtener saciedad o para aumentar
momentáneamente el peso en el momento de ser evaluadas por un
profesional o familiar.
2.-
Enfermedades psiquiátricas: trastorno de la personalidad,
estructuras caracterizadas histéricas y cuadros delirantes.
3.-
Trastornos hipotalámicos (allí está el centro que regula la sed):
traumatismos craneales o sarcoidosis, alteración del osmorreceptor
hipotalámico.
4.-
Diabetes mellitus (suele tener tres síntomas: polidipsia –exceso
de sed-, poliuria –exceso de orina- y polifagia –exceso de
hambre-).
5.-
Enfermedades renales crónicas.
6.-
Medicamentos: uso de inflamatorios no esteroideos, diuréticos
tiazídicos, litio (que interfieren la función renal), fármacos
anticolinérgicos que dan sequedad de boca (neurolépticos, tri
cíclicos…), etc.http://www.nutri-salud.com.ar/articulos/potomania.php
Beneficios
por tomar agua
Por
sus características físicas y químicas, el agua tiene varias
funciones dentro de nuestro cuerpo, entre las que se citan: el
mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y
oxígeno, sirve como solvente en muchos procesos metabólicos y
participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones
químicas, en la regulación de la temperatura corporal y la
eliminación de productos de desecho.
Entre
los beneficios que trae la ingesta adecuada de agua se pueden
mencionar:
- En
el tracto gastro intestinal: ayuda en el proceso digestivo y a
mantener un adecuado tránsito intestinal evitando el estreñimiento;
- A
nivel renal y del tracto urinario: previene la formación de cálculos
renales así como también la adecuada eliminación de éstos en
personas susceptibles a formarlos y disminuye la posibilidad de
desarrollar infecciones urinarias;
- En
el corazón: Reduce el riesgo de problemas cardiacos disminuyendo el
índice de problemas cardiovasculares;
- A
nivel osteomuscular: ayuda a mantener lubricadas las
articulaciones y los músculos previniendo de esa manera los
calambres y evita la fatiga muscular ,
- En
la cavidad bucal: aumenta las sustancias para el control de bacterias
en la boca y que se encuentran en la saliva; evitando la gingivitis
(inflamación de encías), caries y otras enfermedades de la boca
- A
nivel bronquial y pulmonar: disminuye las probabilidades de
infecciones virales como la gripe común o la influencia, infecciones
bacterianas y la posibilidad en los asmáticos, de sufrir un ataque
agudo debido a que ésta hidrata las mucosas que recubren la
nariz, garganta bronquios y pulmones.
- A
nivel de piel: mantiene la piel suave e hidratada, el brillo en
el cabello y las uñas sanas.
-
Finalmente diversos estudios científicos han concluido que la
ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de
colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer de la
vejiga; debido a que la deficiente hidratación concentra mayor
cantidad de sustancias tóxicas y cancerígenas en esos órganos. Y
en estudios realizados en Inglaterra se concluyó que el estar
hidratado reduce en un 79% el riesgo de padecer cáncer de seno.
La
cantidad de líquido recomendada para los adultos bordea los 2.5
Lts., de los cuales al menos 1.5 lts debieran provenir de
productos líquidos y el resto de los alimentos los que también son
una fuente importante de agua.
Sin
embargo en épocas de verano estas cantidades deberían ser mayores
alcanzando los 2.5 a 3.5 Lts/día debido a que el agua se
elimina en una gran proporción por la sudoración y por ende se
aplica la máxima que “a
mayor calor mayor ingesta de líquido”.
Hay
que tener en cuenta que las personas con mayores
necesidades hídricas, dada su mayor susceptibilidad a la
deshidratación son lactantes, niños, embarazadas, ancianos y
deportistas.
Finalmente
es necesario considerar que el hacer deporte también incrementa las
demandas de agua por ello las personas que realizan actividad física
deben considerar en su rutina una adecuada hidratación antes,
durante y después de ejercitar.
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